冬季天氣寒冷。中醫認爲‘寒從腳起’， 所以冬天常常泡腳最有益處。可惜很多人就是不能堅持，嫌麻煩。
一般能堅持泡腳的人們，通常都選擇在臨睡前泡，有助容易入睡。 但如果有條件和充足的時間，（特別是退休人士）可以在下午3 點到 7 點這段時間内泡一次腳，補腎效果最好。因爲這段時間是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候。
每次泡腳一般泡到全身發熱，有微微出汗就可以了。泡完腳後要多喝溫水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體内部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除体外。
請注意泡腳水中不要隨便加東西，應為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易被吸收的。其實，能堅持長年用溫水泡腳已經是很好的保健方法了， 加添中藥如不適合身體狀況，反而會適得其反。
